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中山修のブログ
歩きましょう
2013年8月9日( 金)

年一回の健康診断があります。

毎年この夏時期にスタッフ一同と必ず行っています。

私はまだアラフォーなので、若い気持ちでいますが、

内臓は着々と老けているようで、いろいろと数値が

上がってきています。

今年は思った以上に体重と腰回りが成長してました・・・(汗)

肥満は万病の元と言われ、先生にもっと有酸素運動をするようにと

指導されました。

「ウォーキングのすすめ」なる冊子を読むと

歩行の効果

①血液の循環がよくなる。

②脳の働きがよくなる。思考によい。

③心臓、肺機能の働きがよくなる。

④筋肉・骨が強く丈夫になる。

⑤高血圧・脂質異常症・糖尿病・高尿酸血症・痛風・肥満・脂肪肝などの

予防・治療に有効です。

⑥動脈硬化を予防する。

⑦ストレスの解消になる。

⑧よく眠れるようになる。

哲学者のヒポクラテスも

「歩くことは若さを保つ秘訣です。」

「歩くことは人間にとって最良のくすりです。」

と説いてます。

少々暑いですが、健康維持のためにウォーキングを

始めてみたいと思います。

 

 

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代表取締役
中山 修
(なかやま おさむ)
代表取締役 中山 修
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わいけい住宅代表の中山です。ブログを読んでいただいてありがとうございます。新潟で健康住宅No,1になるために、日々勉強しお客様に還元できるように努力しています。