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中山修のブログ
人間ドック
2017年9月14日( 木)

初の人間ドックに行ってきました。

規則正しい食生活を心掛けないと少し注意された程度でしたが、

身体の経年劣化は進んでいるのを確認できました。。。

人間ドック受診者の3人に1人の割合といわれる脂肪肝。

脂肪肝とは肝臓に脂肪が過剰に蓄積した状態です。

今まで脂肪肝はお酒の飲み過ぎによるとされていましたが

お酒を飲まない人が脂肪肝となり

「非アルコール性脂肪性肝疾患」が増えているそうです。

その比率は半分以上なんだそうです。

酒も飲んでないのにどうすればいいのでしょうか?

肝臓にたまった脂肪を減らすには運動療法と食事療法です。

具体的には「総カロリーを抑えながら有酸素運動を主体に運動を行って体重を減らす」

データによると早歩きを週に250分(1日36分)以上実践すれば

体重が減少しなくても肝臓に蓄積された脂肪が大幅に減るそうです。

情報過多で何が正しいのか?わからない時代ですが、

「前向きに生きること」が一番大切なんだと思います。

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代表取締役
中山 修
(なかやま おさむ)
代表取締役 中山 修
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わいけい住宅代表の中山です。ブログを読んでいただいてありがとうございます。新潟で健康住宅No,1になるために、日々勉強しお客様に還元できるように努力しています。