梅雨・・・暑くてジメジメ
寝苦しい日々。睡眠不足になりませんか？
日本人の約4割が睡眠時間が6時間未満で睡眠不足に陥っているそうです。
『睡眠負債』です。
これは睡眠不足の弊害がどんどん膨らむという意味で
最適の睡眠時間が7～8時間の人が6時間未満だと、足りない分が負債になります。
負債が膨らむとうっかりミスが増え、仕事の効率が下がります。
生活リズムを崩して、特に土曜の夜から日曜の昼までといったように15時間以上も寝ると
週末の体内のリズムがおかしくなり、これが『ブルーマンデー』の引き金になります。
10～15分間の昼寝は確かに効果的ですが、基本は
夜６～７時間しっかり寝て、規則正しい時間に朝起きればOKとのこと。
いい寝室で良好な質のいい睡眠がとりたいものですね。
私の理想は子供たちとベットに一緒に夜９時に寝てみたい。。。
千癒の家（株）わいけい住宅代表の中山です。 家は人生で一番長く家族といる空間です。
ご家庭の暮らしがあり、そして上質でより豊かな『暮らしを楽しむ』家には本物の住宅環境がなくてはなりません。個性ある暮らし方にマッチした健康快適環境設計をすることでご家族皆様が『暮らしを楽しみ実用的な快適な』家が実現するのです。プロの設計と匠の技で、手間ひまを惜しまずお客さまにお届けします。
新潟で健康住宅No,1になるために、日々勉強しお客様に還元できるように努力しています。